Cómo entrenarse desde casa, en período de cuarentena

La cuarentena en la medicina, es un término para describir el aislamiento de las personas por consecuencia de una enfermedad o epidemia durante un período de tiempo no específico. El objetivo, es evitar o limitar el riesgo de que la pandemia se extienda.

En esta etapa, por razones de público conocimiento vinculadas al coronavirus, cerca del 100% de los clubes de rugby del país cerraron sus puertas aunque el objetivo de que cada jugador se entrene de manera individual es un denominador común en distintas instituciones.

El profesor Alexis Foletto, preparador físico del Club Atlético Estudiantes, desarrolló un plan de entrenamiento personalizado y doméstico para los jugadores del Plantel Superior del CAE, que no obstante, bien puede ser aplicado en cualquier entidad.

Hacé click en este enlace y descargate el plan.

(Gentileza: Scrum 5 Coaching)

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